스마트폰 중독 해결법 집중력 회복하는 디지털 디톡스 방법 선택의 폭이 넓어진 만큼, 각자에게 맞는 대안들을 찾아 나서는 것이 중요하다. 다양한 선택지를 고려하느라 시간이 걸리기도 하고, 충분한 정보를 수집하는 데 노력이 필요하다. 자기 성찰을 통해 자신의 가치와 우선순위를 확립하는 것이 중요하다. 이런 상황에서 여러 대안을 고려하는 것이 중요하다. 다양한 선택지를 시도하고 비교함으로써 나 자신에게 가장 잘… Continue reading 인터넷중독 인지행동치료 프로그램